Author: win8
Last saved by: HP
Company: Ministrerstwo Edukacji Narodowej

Wychowanie fizyczne
Kl. IV – VIII
Uczniowie przygotowują krótki referat na temat przepisów w ulubionej dyscyplinie sportowej (do wyboru  np.: Mini piłka nożna, Mini piłka ręczna, Mini piłka siatkowa, Mini piłka koszykowa, Piłka nożna, Piłka koszykowa, Piłka ręczna, Piłka siatkowa, Tenis stołowy, Badminton).
Edukacja zdrowotna
Stosujemy zasady zdrowego odżywianiam.in.:
1.	Regularne spożywanie posiłków (5 posiłków dziennie, co 3-4 godz.)
2.	Warzywa i owoce ( ¾ warzywa, ¼ owoce)
3.	Spożywanie produktów zbożowych pełnoziarnistych
4.	Spożywanie ryb, nasion roślin strączkowych i jaj, chudego mięsa, ograniczenie spożywania produktów  przetworzonych
5.	Unikanie spożywania cukru, słodyczy i słodkich napojów – w zamian owoce i orzechy
6.	Nie dosalanie potraw, unikanie produktów z dużą ilością soli, przyprawiamy ziołami
7.	Piciewody do posiłków i między posiłkami
8.	Podstawy piramidy – codzienna i systematyczna aktywność fizyczna (Instytut Żywności i Żywienia )
Przestrzegamy zasady higieny osobistej:
1.	Systematycznie dbamy o higienę osobistą całego ciała.
2.	Często myjemy ręce.
3.	Dbamy o higienę jamy ustnej.
4.	Używamy codziennie czystej odzieży.
Postawa ciała:
•	siedząc na krześle, nie pochylamy tułowia do przodu, pośladki głęboko wsunięte w oparcie krzesła, uda i podudzia zgięte pod kątem prostym, stopy oparte o podłoże, oparcie krzesła powinno sięgać do łopatek, tak aby ruch nie był ograniczony
•	w pozycji siedzącej oba pośladki są jednakowo obciążone, a barki ustawione symetrycznie
•	ucząc się, czytając w pozycji leżącej staramy się trzymać prosto kręgosłup, w leżeniu przodem z wałkiem lub poduszką pod brzuchem.

Serdeczne pozdrawiamy
										Monika Staniec
										Paweł Całusiński